ダンベル 関連ツイート
昨日のトレで肩パン背中パーン 肝パン食べたい油壺某所で釣れるやつ
本日もクリーン&ジャークメイン➔インクラインでダンベルプレス
軽いので高レップ涙出るまでハッピーセットw おやつにアーノルドプレス ディップスタンドで自重&ストレッチ バランスボールで逆猫ポーズなど やり散らかした@yane_ura10_4 2019/02/24 19:00
可能であればなんだけど、
ダンベルはとってもお勧めです。
あれ一つあると色んな筋トレに応用できる上に、
実力に合わせて負荷の調節もできるしで
もうほんと色んな人におすすめなんです。@krms_Alice 2019/02/24 18:17
肩アンド背中
バーベルデッドリフト
セット3 40.0kg x 10回
シーテッドプーリーロー
セット3 40.0kg x 5回
フロントプレス
セット3 20.0kg x 15回
ラットプルダウン
セット3… https://t.co/aatmi3tIcW@hhMSr62T0lMYTCK 2019/02/24 17:14